培养一个自觉的孩子，你要学会用这6个心理学法则，效果立竿见影！

AI速读：文章提供了六个心理学法则，帮助家长培养孩子的自觉性。首先，通过确保抚养人和环境的稳定、关注孩子的情绪、维持夫妻关系的和谐以及妥善处理情绪问题，来培养孩子的安全感。其次，父亲的参与对孩子的成长至关重要，可以通过陪伴玩耍、帮助孩子与母亲心理上分离以及引导孩子向外探索。第三，通过建立时间表、让孩子体会自然后果、利用秩序敏感期和简单明晰地布置任务，帮助孩子养成良好的习惯。第四，教会孩子如何选择朋友、主动交往、强化自己以吸引友谊。第五，通过设定小目标、利用视频学习、绘制思维导图和复述学习内容，提高孩子的学习能力。第六，养成运动习惯，以增强孩子的专注力和心理素质。最后，通过寻找榜样、给予理解和赞美孩子的努力过程，培养孩子的自信心。文章强调，心理抚养比物质抚养更为重要，为18岁前的孩子打下良好的基础，使他们未来能够自信、自律地成长。

有家长向我诉苦：孩子暑假放学在家没什么自觉性，就等着开学，家里的混世魔王就有人接手了。

很多家长都会困惑，如何在暑假的时候，帮助孩子建立好的规律作息，养成好的生活习惯，学习习惯。

这6个养娃法则，囊括孩子的安全感、学习管理、情绪健康等多方面的内容，帮你解锁孩子的成长密码，养出一个幸福自信又自律的孩子。

懂得“关注”换孩子一生的安全感

“孩子上幼儿园为啥闹情绪？”“孩子怕黑睡不着要怎么办？”其实，每个孩子的安全感，都是由父母的“及时回应”而建立的。

当孩子还很小的时候，只能从周围人的反应中，判断自己是否获得足够的爱。足够有安全感，才能腾出精力来做更多的事情。

父母做好这4点，安全感将伴随孩子一生。

1、抚养人和成长环境的稳定。

如果孩子还比较小，尽量由固定的抚养人带，最好是父母亲自带，不要频繁更换抚养人。

2、抚养人的情绪关注。

和孩子沟通的时候，要注意肢体语言。

不要一边跟别人谈话、玩手机，一边敷衍他，这会让他感觉自己被忽视。和孩子说“晚安”时，不妨再加上一句“妈妈爱你”。另外，类似“怎么了，宝宝？妈妈在这，妈妈爱你”的话，说再多也不过分。父母的爱意会让孩子心中种下“稳定客体”的种子。

3、夫妻关系的稳定和谐。

如果长期感受到父母的负面情绪，会形成灾难性思维：认为世界充满不安，一切都会往最坏发展。

孩子只有感觉身后是稳定安全和谐的，才能有勇气真正走向更大的世界。

4.情绪问题处理得当。

无论孩子是哭泣或表现出脆弱，父母都不要推开ta，孩子还小的时候，不会自己安抚自己，只要感到焦虑，便会烦躁和大哭。妈妈们需要帮ta平静下来：抱起来，安慰ta，帮ta放松，懂得仔细询问孩子当下的情绪，并一步一步给予安抚。在以后，ta她才会知道如何安慰自己。

学会让爸爸介入孩子才能学会向外探索

父亲的陪伴，应当贯穿孩子整个童年。美国的一项研究显示：爸爸多和孩子一起专注地聊天、阅读，孩子入学后很少出现行为问题和学习障碍，青春期也很少误入歧途。

也因为父亲的引领，孩子开始对周围的世界发生兴趣，获得自信，发展创造力和向外探索的能力。

1、父亲陪孩子玩耍，激发孩子大脑的潜力。

父亲身上的力量感、空间感、游戏能力，更适合陪伴孩子运动。

而懂得“玩”的孩子，更善于创新，在“玩得好”的状态下长大的孩子，不畏缩，也不木讷，活力十足。

2、父亲的出现，帮助孩子和妈妈从心理上分离。

孩子大多数和妈妈更亲，父亲的出现，有利于孩子从二元关系里离开，建立向外发展的支持力量，形成独立、完整的人格。

3、爸爸帮孩子更加健康地向外探索。

男性的理性与逻辑化指向秩序，而男性所代表的威严和秩序感，也容易帮助孩子去建立各种规则。所以，爸爸的介入，能帮孩子更加健康而合理地向往外探索。

敢于“慢下来” 孩子才能有好习惯

养育孩子就像牵着一只蜗牛去散步，是一个需要倾注大量耐心的过程，过度焦虑、太多催促，只会扰乱孩子成长的节奏，智慧的父母，都拥有敢“慢”下来的勇气。

1、和孩子一起建立一个时间表。

用闹钟、手表等工具把时间“视觉化”，什么时间起床，什么时间吃饭，什么时间玩玩具，什么时间看书，增强孩子做事情的目的性，尽量保证规律作息。

2、适当让孩子体会一下磨蹭产生的自然后果。

当他因为磨蹭，而丧失了做某件事情的机会，自然就会明白自己应该提高速度。

3、利用”秩序敏感期”建立好习惯。

叮嘱孩子把玩具放回原处，使用的东西要归类放好，利用孩子对秩序的严格需求，培养孩子的良好习惯。

4、给孩子简单明晰地布置任务。

因为孩子的记忆力和理解力还较差，当你发出一连串的指令，比如“擦桌子、收拾书包、穿鞋、赶紧出门”时，孩子的第一反应不是“我要快点”，而是“我到底要做哪个？”

所以，要把指令清晰化。

告诉孩子这4句话孩子懂得交朋友

交朋友是孩子生命里很重要的主题，他们将在团体生活里学到如何珍惜自己，同时也尊重他人。

有的孩子在交友过程中会遇到挫折，比如害怕别人不和自己玩，又或者在关系里过度委屈求全。

这个时候就很考验家长的做法了。

1、如果孩子感到委屈，要教会孩子懂得选择。

告诉孩子：自己是可以选择朋友的。

如果关系不公平，那种朋友是可以放弃的。

孩子会明白：友谊是双向的，别人有权力不和你玩，你也有权力拒绝别人的要求。

2、如果孩子不愿意出去交朋友，要判断孩子是不是“被孤立排挤” 。

评估孩子是否缺少应有的社交技能。

如果孩子被孤立，父母一定要明确告诉孩子：如果别人故意孤立你，排挤你，不管“理由”是什么，一定是ta错了，妈妈永远站在你这边。

3、教会孩子主动一点。

给孩子提供广泛参加群体活动的机会，条件允许的话，邀请孩子的朋友到家里，或者鼓励孩子参加某个聚会，

并告诉孩子：如果喜欢某个小伙伴，自己可以勇敢邀请对方来自己家玩。

4、告诉孩子强大自己，才能收获好的友谊。

一个50分的人很难和90分的人成为朋友。

一定要告诉孩子：只有充实自己，才能真正地吸引他人。

掌握这4个技巧，培养出学习好的孩子

“一二年级不相上下，三年级开始分化，四五年级差距拉大。”

在教育界，“三年级现象”很出名。

不同于一二年级时的“临时冲刺”，三年级对孩子的能力提出了更高的要求。当孩子进入高年级后，

想让孩子在学习上有稳定的进步，父母要记住这4点。

1、把目标定得小一点。

把大目标拆成小目标，形成一个个具体的、可以完成的小任务。比如：一天背下来10个单词。这样，学习就会变得相对简单，孩子就不会排斥。

当孩子一次又一次完成小目标时，家长记得给予孩子奖励或者鼓励，

或让孩子休息10-15分钟，然后逐渐延长一次性集中做事的时间。

大脑感到快乐，才能形成正面的高峰体验。

2、感到难以进入状态时，可以用视频来学习。

文字虽然适合深度学习，但图像和语言组成的视频，是最直观、最接近本能的学习方式。

3、帮助孩子学着画思维导图。

可以试着和孩子一起画思维导图，把书本的内容进行分类和归纳，把大纲梳理出来。这能让孩子更直观地了解大概的知识框架或目标，快速进入学习状态。

4、学着复述每天学习到的知识。

只有当孩子把知识会用自己的语言表述出来，才真正做到了理解、内化。

养成“运动习惯” 收获一个开朗活泼的孩子

李玫瑾就曾建议：不要让孩子一天到晚呆家里学习，不然他的大脑高度兴奋，小脑得不到刺激。

脑部神经没有兴奋透，就容易出现心理问题。帮助孩子养成运动的习惯，对于孩子的心理状态有很大的帮助。

1、爱运动的孩子，会赢在“专注力”上。

曾有研究显示，国外1.9万名学生，上课之前都要晨跑。

对比同龄人，他们不但更健康，而且更聪明。

为什么呢？因为中等强度的运动，可以帮孩子集中注意力，保持充沛精力，学习效率也会更高。

2、爱运动的孩子，心理素质也会更好。

运动是肌肉的更新换代，也会有各种磕磕绊绊。

孩子的意志力，也会因此得到锻炼。

而且，儿童在运动后，血清素、肾上腺素和多巴胺的水平都会改变，这有利于孩子释放压力、保持快乐。

为此，加拿大科学家制定了《0-12岁儿童体育素养发展家长指南》：4岁以下的孩子，不适合过早跑步跳跃，但可以多去公园和游乐场；4-6岁的孩子，需要家长示范如何跑步、跳跃，言传身教中锻炼身体；6岁之后，是孩子培养体育特长的最佳时间，滑雪、游泳、骑车、踢球都不在话下；6-12岁，在家长的榜样作用下，孩子开始形成自己的运动模式。

学会“激励” 收获一个自信的孩子

想要让孩子足够自信，成为一个有主见的人，反而不用要求孩子太懂事，要多多支持孩子去折腾、尝试。

父母懂得“激励”，孩子才能养成独立思考和表达的勇气和能力。

1、 为孩子寻找一个年长的榜样。

对于孩子来说，榜样的作用是无与伦比的。

它能帮助女孩知道如何成为一个强大的、有内涵的女性；也能帮助男孩明白自己赞同和支持什么，最关心什么；当孩子找到自己的兴趣和热情所在，更好地适应未来。

2、给予孩子更多的理解。

孩子表达时，少“评判”。和孩子聊天，最忌讳说教。尽力对孩子的话题保持高度兴趣，

做到两点：多询问、少评论，多说“你”，少说“我。需要多教导、多解释、多询问。

3、多多观察并赞美孩子努力的过程。

相比于夸孩子聪明的天赋，你更需要夸夸孩子的耐心、毅力和他的努力。

分享一个夸奖模型，叫FFC模型，翻译成中文就是三步：事实（Fact）+感觉(Feeling）+比较(Compare）。孩子成绩差，但总有做对一道题的时候吧，你就可以这么说：“这道题不用妈妈教，你自己做对了，妈妈很欣慰，现在的正确率比之前高太多了。”

父母强调过程的意义，孩子才能真正从中得到享受。

写在最后

相比给予孩子物质抚养，心理抚养更为重要。

在孩子18岁之前，多给孩子补充好的营养，打好底子，孩子走向未来时，有了力量和安全感，也多了一份自信和自律。

愿我们育儿育己，都能成长为自己想要的样子。祝每个孩子健康长大！