“为什么我那么努力，还会经历中年危机？”

AI速读：文章探讨了中年危机的成因和应对策略。作者通过个人经历和咨询案例，分析了中年危机不仅仅是职业上的困境，更多是心灵层面的危机。这种危机往往源于长期忽视内心的声音，追求社会认可的成功标准，而忽略了个人真正的需求和愿景。文章提出了几种应对中年危机的方法，包括多读书以了解自我，提升自我认同感，定期进行冥想和生涯幻游以与潜意识沟通，以及寻求职业成长教练的帮助。作者强调，真正的幸福和满足来自于内心的丰盈和自我实现，而非外在的物质和社会地位。

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因为疫情，怕有政策变化，父母趁着孩子刚刚放假，就匆匆离杭返乡。孩子爹出差未归，只能由我一人独自带着神兽，1月底就开启了“全职妈妈”+“职场女性”双重身份的生活。遇到咨询安排，课程安排，就想办法安排她到兴趣班，趁着每天她打卡作业之时，我还可以趁机做些自己的事情。尽管如此，视频号和公众号的更新频率还是下降了。内心也没见得多焦虑，因为知道自己能力就在那，不会因为少更一篇就失去。工作减少的同时，陪伴孩子的时光也增加了，两两相伴，也是幸福的日常。

曾经的我，会因为少做一件事、少联系一个客户、少签一单、少一个学生、少讲一节课而非常焦虑。还以为只要自己变得更聪明、更坚强、更优秀，就能处理一切。这样的想法又会使焦虑加重。能量也一直处于不稳定的状态，工作自然也达不到最佳状态。

想要坚定地认可自身本就丰盈和足够好不是那么容易。因为我们身边总是充斥着：你为什么不找男朋友？你为什么不结婚？为什么不生二胎？为什么不多赚点钱？……仿佛你不做这些，你就是不够有价值。

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我的一位咨询客户对我说：“为什么我那么努力，还要经历中年危机？”听到的第一反应，是心疼和深深地理解。是呀！我们多么多么地努力，小时候努力读书，考上好大学，进修研究生，努力工作，不断获得提拔，儿女双全，到底还有什么不满意呢？

甚至很多人不解，为什么这些看起来有社会地位，收入颇丰，有儿有女，看起来家庭幸福的中年人，依然有那么多的焦虑和危机感。

除了职业上显现出的表象问题，我感受到的更多是来自心灵的危机。工作看起来是不错，但是多年工作下来已经麻木了，曾经为了车子房子票子不停地奔跑和追赶他人，突然回过头，这些东西带来的幸福感已经没有了，那要再追求什么？才能有持续的成就感和满足感呢？想要选择一条自己想走的路，又害怕得不偿失，身边也总有很多的声音在说：“你现在那么好，何必再折腾呢？”“那些事情不适合你，你还是别做了。”最后连自己都告诉自己：“我不行。”

这样的“中年危机”，其实是多年大脑和心分离的一个暗示。“大脑”理智上让我们去迎合这个社会，去过一个“正常人”的人生，去追求更高的职业目标，赚更多的钱……但是“心”在想什么，真正的自我去了哪里，不断不断地被压制着，所以到了中年，开始出现一系列的职业倦怠、职业迷茫、职业困惑、职业瓶颈来暗示和提示我们，该停下来看一看，想一想了。

“从心而行”，是很多中年人的梦想，又是难以跨越的梦想，所以才有了自我生命与现实冲突的危机感。所以才会有：“为什么我那么努力，还要经历中年危机？”这样的心境。被现实消磨的生命力，感受到渐渐离自己而去，内心又有个声音在说：“不能再这样继续下去！”

这个时候又有人跳出来，说：“我也知道自己的愿景呀、身份呀、价值观呀！但是为什么工作就是突破不了呢？我还会焦虑！”通常大部分人以为的“知道”，也都是和社会和公司捆绑在一起目标、身份和价值观，每天脑袋都在用理性思路不停的飞转：“如何完成任务？”“如何晋升到更高岗位？”“这个值不值得我投入？”“这个人我是不是该相信？”“万一受伤怎么办？”……但是很多人不知道的是，焦虑和不舒适感一旦出现，就意味着是自己的“心”在发出抗议。

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经历了一系列的自我成长，我非常赞同《重塑心灵》里的一段描述：即使我们对每一件事的价值观有了清晰的认识和排序，仍会出现困扰的情况，是因为在意识和潜意识里事情的价值排列常常是不同的。而我们真正的信念与价值观，往往深藏在我们的潜意识里，但是日常我们习惯于用意识去思考、逻辑分析，而潜藏在潜意识中的信念价值是无法在意识思考中出现的，只会用感觉去做无声的抗议。

经过多次生涯幻游的实践，帮助了几十位朋友与他们的潜意识进行沟通，在这其中，我也强烈感受到现实对每个人的羁绊。自我认同感低、能量低、传统价值观的束缚，让人无法跨出“随心而行”的那一步。同时，我也深深地体会到，职位、金钱、物质无法给我们带来持续长久的幸福感和自我认同的提升，有时更像个牢笼。

努力的方向盘，也许该转向了。转回到自己的内心。先对自己真正想要的生活方式有个雏形，再来一步步地解决内在能量和能力的问题。就如我告诉这位客户：表面的问题是职业迷茫，根本原因是对自己的生涯愿景还不足够清晰坚定，所以没办法形成足够的动力，加上自我认同的问题，所以不敢尝试。有时这两者是互相推动的，有了目标动力，在我们职业教练的陪伴下，一步步行动落地，在这个过程不断提升自我认同，自我认同度高，敢于行动，迎难而上，职业生涯愿景的丰富度又会不断地提升。

很多人的焦虑，是希望跳过这两步，直接过上自己想要的生活。既然要做自己那么麻烦，干脆回到现实委曲求全。危机感随即而来：用自己的劳动力和时间去交换更多的物质回报、追求想要的生活应该从何处着手、在意又害怕他人的评价、遇到瓶颈了无从解决、陷入内耗……这都是一种自我无法实现的危机。

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我现在轻盈、丰盛、自足的状态，并不是因为每天都有很多钱进账，甚至作为一个独立咨询师和创业者，起步阶段一定是面临收入不稳定，也没有任何公司背景，在老一辈眼里就是个“打零工”的状态。而是因为经历一系列的自我成长，看到了那个本自具足的自己。不会再让赚多少钱、背多贵的包、做到多高的职位、拥有多少财富、是否拥有完整的家庭……这些外在的“标配”来定义自己的价值。

我知道我擁有的即是“资源”。当下的我，就是最好的自己。我也深度认同：我可以用我拥有的创造更丰富的人生。我的生命，可以支持更多的生命。随心而行的努力，一定是轻盈而愉悦的。

如何避免中年人的心灵危机，我从身心灵的角度给大家几个小TIPS：

1、多读书。

了解世界、物质、欲望、能量与自我的关系。

2、提升自我认同感。

“万物皆有裂缝，方可让阳光照进来。”

3、定期做冥想与生涯幻游，学会与自己的潜意识沟通。

4、请一个长期的生涯成长教练。相信我，这绝对是自我成长和突破危机最快的一种方式。